Beitrag von Poldi E.
Was wir über die Füße wissen sollten
Wir stehen mit beiden Beinen im Leben, wagen oft den ersten Schritt, machen ständig Fortschritte oder entwickeln uns Schritt für Schritt weiter.
Unsere Füße sind mehr als nur ein Körperteil. Sie sorgen für einen guten Stand, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Sie sind das symbolische Fundament unseres Körpers.
Insgesamt bestehen unsere Füße aus 27 Gelenken, 26 Knochen, 32 Muskeln und Sehnen, 107 Bändern und 1.700 Nervenenden. Ein ganzes Viertel unserer gesamten Knochen befindet sich in unseren Füßen.
Die Füsse leisten Schwerarbeit und das meist unter miserablen Bedingungen. Sie stecken in Schuhen, die oft zu eng, zu spitz, zu hoch oder zu flach sind. Die Folgen: gerötete Haut, brennende Sohlen, Druckstellen, starke Verhornungen an den Sohlen und Risse.
60 Prozent leiden an Fehlstellung
98 Prozent der Babys haben gesunde Füße. Laut einer Studie aus 16 europäischen Ländern leiden jedoch 60 Prozent der untersuchten Erwachsenen an einer Fehlstellung. Sie führt dann oft zu Rücken- und Gelenksbeschwerden, weil der Körper versucht, die falsche Haltung wieder auszugleichen
Fitte Füße, fitter Körper
Tu Deinen Füßen etwas Gutes! Eine starke und gesunde Fußmuskulatur schützt nicht nur vor Verletzungen, sondern sorgt insgesamt für eine gute Haltung.
Sei kreativ! Es gibt so viele Übungen, die Füße und Fußgelenk stärken:
Nimm einen Tennisball unter die Füße und rolle die komplette Fußsohle drüber.
Greife Stifte mit Füßen. Bewege die Füße wie eine Raupe.
Versuche jeden Zeh einzeln anzusteuern und zu heben.
Versuche mit den Zehen ein Handtuch „aufzufressen“ und zusammenzuziehen.
Probiere es gleich einmal aus. Deine Füße und Deine Gesundheit werden esDir danken.